超好吃瘦身食譜 必follow 4個健康便當IG

瘦身食譜不止是吃草、吃生果,只要懂得挑選及有好的食譜follow,其實瘦身食譜都可以好吃、飽肚又滿足。今次推介4個小編自己都有follow、專門介紹健康便當的IG,讓你輕鬆駕馭每天的帶飯菜式;重點是,想吃住瘦務必要有均衡飲食及分量得宜,盡量少鹽少油,選擇天然香料、優質及低脂肪肉類,那就可以吃得飽同時吃得健康兼減肥。

撰文:Daphne Wu|Photo: Unsplash, Jennie IG  @jennierubyjane

 瘦身食譜

Photo by Shayda Torabi on Unsplash 

瘦身食譜貝蒂做便當 IG @betty.bento

 

因丈夫健康問題而開始鑽研視覺與味覺兼備的便當的台灣女生,所做的菜式易整又多變,肉類通常只是簡單地用咖喱粉、紅椒粉、醬油、鹽等調味,更不時分享便利及無油煙的氣炸或焗爐烹調方法,讓再忙的香港人都跟到!而且擺盤吸引,試想像每天都能帶這樣的飯盒返工,一定充滿動力!

 

瘦身食譜2 Grace C.健康飲食便當日記 IG @ylbento

 

Grace也是一位努力讓丈夫吃得健康的人妻,她主張多吃原型食物,用好的油,澱粉質也會吃,但有好好控制分量,並堅持睡前4小時不碰澱粉質。你會見到她的便當一樣豐富,配有大量菜蔬,款式亦經常轉換,今天吃飯,明天吃意粉,後天吃番薯…… 誰說為健康一定要吃沙律?

 

瘦身食譜菜單研究所人創作者Kelvin IG @menukevin

 

喜歡在YouTube分享健康烹調的Kevin張凱程也有在IG上分享心得,菜式除了適合想瘦身、愛健康人士,也講求製法簡單,連牛肉麵都有速成方法,椒鹽香酥菇更有健康製作竅門,包你每天打開飯盒不會悶。

 

瘦身食譜宜手作 IG @yifang818

 

想完全擺脫總是吃著膩油外食的上班族生活,宜手作的著作《一起帶.冷便當》其實好好跟,讓你30分鐘就做好便當,就算公司沒有蒸飯箱、微波爐等也沒關係。而她的IG上也有不少帶飯好點子,如炊飯,一鍋到底備齊不同食材又飽肚,還可以多煮一點作不同菜式配搭及變奏,很方便。

 

持之以恆,只要你肯煮,身體就會回饋你啊!